Ter uma rotina de treinos não é apenas musculação, há uma série de comportamentos regulares que ajudam a manter o aluno mais saudável e a trazer bons resultados.
Por exemplo, manter uma boa alimentação, dormir bem e fazer alongamento, são alguns itens nessa checklist de treinos. O alongamento, principalmente, é essencial para a execução do aeróbico ou musculação. Dessa forma, os movimentos podem ter uma amplitude maior, o corpo ganha mais flexibilidade e os riscos de lesões também diminuem.
A aula de Alongamento Express, na Rede Alpha Fitness, é uma forma inovadora e cativante de alongar. A aula é ideal para quem procura aliviar a tensão muscular e promover a recuperação após exercícios intensos.
O Alongamento Express é uma modalidade que permite melhorar a flexibilidade dos músculos. As aulas são realizadas em torno de 30 minutos e apresenta alongamentos específicos para cada região do corpo
comenta o Coordenador Jonathan Teixeira
O Alongamento Express ainda promete alongar os principais grupos musculares e benefícios imediatos. Além disso, as aulas são guiadas por instrutores especializados que também aplicam técnicas de respiração, proporcionando um momento de tranquilidade e bem-estar.
Fotos: Divulgação.
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