É extremamente frequente a dor em situações em que o joelho fica por muito tempo dobrado, ou seja, em flexão. Costumamos denominar isso de sinal do cinema. Vimos essa queixa tornar-se mais frequente com o aumento dos trabalhos em Home Office, quando as pessoas ficam muitas horas sentadas.
Pode ocorrer também em situações como agachamento; em ambas ocorre um grande aumento da pressão sobre a cartilagem articular acarretando dor, como explica o Dr. Marcos Cortelazo, ortopedista especialista em joelho e traumatologia esportiva, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT).
Mas nem sempre elas devem ser motivos de preocupação.
Segundo o médico, normalmente dores que ocorrem durante ou após uma atividade e depois desaparecem espontaneamente podem ser consideradas, até prova em contrário, dores pós-esforço e provavelmente não são sinal de gravidade.
“As dores que aparecem durante a atividade e a interrompem ou aparecem após a atividade e não regridem espontaneamente em geral denunciam algo mais grave. O diagnóstico de certeza deve ser feito pelo médico especialista”, comenta o Dr. Marcos Cortelazo.
Dentre as lesões mais comuns nos joelhos, o médico destaca algumas: lesões da cartilagem articular, sendo a mais frequente as da cartilagem da patela, lesões dos meniscos, lesões dos ligamentos, especialmente o ligamento cruzado anterior (LCA) também chamando de ligamento do atleta. Mas para proteger as articulações, o médico diz que é importante realizar atividade física.
“Os pacientes sedentários apresentam uma diminuição da massa muscular que acarreta a perda de proteção das articulações e em geral acabam apresentando ganho de peso. As articulações foram feitas para o movimento. Se muito tempo paradas, sofrem um processo de atrofia e rigidez que acarreta dor. Os exercícios trazem diretamente três benefícios básicos: ajudam a manutenção do peso corporal; fortalecem a musculatura exercendo assim um efeito de proteção das articulações através da melhor do desempenho biomecânico e sustentação do esqueleto; e ativam a circulação do líquido sinovial que nutre a cartilagem através do processo de embebição”
diz o médico
Caminhada, fisioterapia, hidroginástica, natação, musculação, pilates e bicicleta, todos com baixa carga, podem ajudar, já que oferecem proteção às articulações do joelho e estimulam o aumento da massa muscular da coxa, que tem músculos muito importantes para os joelhos.
Fotos: Divulgação. Fonte: Holding Comunicações.
