A relação entre o processo de emagrecimento e os exercícios físicos faz parte do universo de questionamentos acerca da queima da gordura localizada
Não há nenhum problema em querer reduzir a gordura da parte interna das coxas, dos culotes, do “pé da barriga”, a gordura que marca o sutiã, “a gordurinha das costas” perto da cintura etc. O grande erro reside em acreditar que é possível segmentar o corpo e apontar para os lugares desejados, selecionando exercícios milagrosos para cada um deles.
A partir desta lógica talvez seja possível melhorar o tônus muscular local e obter maior resistência muscular localizada. No entanto, o tecido adiposo, que está logo acima dos músculos, continuará inalterado. Para que o músculo apareça, a camada de gordura que o reveste precisa ser menos espessa possível.
Emagrecer, entre outros fatores mais complexos, está relacionado com a forma como utiliza o exercício físico para criar um ambiente favorável ao seu organismo, induzindo um gasto energético global. Então, se o meu corpo é um sistema e está em constante interdependência, como poderia fragmentá-lo em partes?
“Jorge, então como proceder?”
Não espere por um milagre: melhore a qualidade da sua alimentação, beba bastante água, durma bem e treine com intensidade e frequência.
Jorge Antônio
Além disso, prefira o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e treinos em circuitos. Na hora da musculação, priorize os exercícios multiarticulares. Tenha certeza que será possível recrutar grandes grupos musculares proporcionando o aumento do gasto energético. Aos poucos, você perceberá que, de fato, só perdemos a gordura dos lugares que mais nos incomodam quando emagrecemos por completo.
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Fotos: Divulgação.
