Já imaginou chegar em uma academia que parece uma festa? Assim acontece nas aulas do professor Jader, nas unidades da Rede Alpha Fitness. O FitDance é uma modalidade que tem conquistado cada vez mais alunos. E qual o seu objetivo praticando atividade física? Algumas pessoas procuram o emagrecimento, o ganho de massa muscular, a perda de gordura local, ou simplesmente, fazer algum exercício. O FitDance é uma modalidade que agrada a qualquer um desses públicos.
A atividade mistura coreografias de dança e exercício físico, causando uma queima de calorias não só eficiente e rápida, mas também muito divertida. O professor da Rede Alpha Fitness, Jader dos Santos, explica sobre os grandes benefícios e diferenciais desse tipo de treino (sim, FitDance é um tipo de treino!).
“O FitDance pode ser considerado uma modalidade de treino porque há uma combinação de dança e exercícios, onde ocorre o recrutamento de grupos musculares e por ser um exercício mensurado e extremamente aeróbico”
comenta Jader
Relativamente novo nas academias, o FitDance é recomendado para diferentes idades. Por isso, a Alpha disponibiliza diferentes grades de aula a depender do condicionamento físico da pessoa. Há o “FitDance Kids” (5 a 9 anos), “FitDance Teen” (9 a 13 anos) e “FitDance Classic” (14 anos em diante).
Além disso, é uma forma de combater o sedentarismo e estímulo cardiovascular, incentivando as pessoas a se movimentarem e a se exercitarem regularmente. A prática consistente e frequente das aulas ajuda a manter o metabolismo mais ativo, auxiliando no processo de emagrecimento.
As aulas de FitDance promovem um estímulo cardiovascular já que melhoram o funcionamento do sistema circulatório e respiratório. Com o tempo, o corpo se adapta e se torna mais eficiente em utilizar o oxigênio, o que também pode contribuir para o emagrecimento.
acrescenta o professor
Jader também ressalta que a perda de peso pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de diversos fatores, como o metabolismo, a composição corporal e intensidade dos exercícios.
FitDance na Alpha
A Rede Alpha possui um DNA utilizado nas aulas de FitDance: o método próprio que 5D’s. Ou seja, Dança, Divertido, Democrático, Desafiador e Dinâmico.
Alpha Aquarius – Estação Atlética
Alpha Cabula
Alpha Costa Azul
Alpha Federação
Alpha Itaigara – Shopping Paseo
Alpha Pátio Brasil
Alpha Pituba
Alpha Shopping Barra
Alpha Shopping Bela Vista
Alpha Shopping Paralela
Alpha Vila Laura
Alpha Vilas 1, 2 e 3
Alpha Vitória Boulevard
Confira um vídeo da aula com Jader:
Fotos: Divulgação.
