Passando a fase de adaptação à academia, é normal que continuemos o treino na nossa zona de conforto. O esporte ou área do corpo que gostamos mais, acaba sendo o foco.
Em consequência, depois de um tempo fica mais difícil alcançar o resultado desejado. A dica ideal é procurar coisas novas, o importante é não deixar o corpo parado.
Quando começamos um treino novo, é sempre difícil no começo, mas depois de alguns dias nosso corpo acostuma. O resultado disso? O corpo reage bem à novos estímulos. Por isso, é importante experimentar modalidades diferentes.
Já pensou em fazer uma aula experimental de natação ou muay thai? Boxe ou pilates? Na Rede Alpha Fitness, você encontra essas opções em uma só academia.
Já ouviu falar de Alongamento Express?
Alongamento Express é ideal para aqueles que desejam melhorar a flexibilidade, aliviar a tensão muscular e promover a recuperação após exercícios intensos. Em apenas alguns minutos, ele alonga os principais grupos musculares e sentir os benefícios imediatos.
Durante a aula, os instrutores especializados guiam uma sequência de alongamentos que visam esticar os músculos das pernas, costas, ombros, pescoço e outros grupos musculares importantes. Através de técnicas de respiração adequadas, você poderá relaxar sua mente e seu corpo, encontrando um momento de tranquilidade e bem-estar.
EXPRESS DAY ALPHA FESTIVAL
Seguindo seu lema de “Transformando Vidas”, a Rede Alpha promove o Express Day Alpha Festival este final sábado (19).
Será uma manhã que promove muitos desafios e uma oportunidade para treinar saindo da zona de conforto. Com mais de 50 aulas especiais de Alpha Express, com 30 minutos de duração cada, em todas as unidades Alpha.
Para conferir a programação completa e reservar sua presença, acesse o app da Rede Alpha Fitness.
