A coordenadora, Franciele Storch, da unidade Vilas 3, fala sobre a como a atividade física traz benefícios para a vida das mulheres. Confira:
A autoestima é um aspecto fundamental da saúde mental e do bem-estar geral de uma pessoa. Para as mulheres, em particular, a autoestima muitas vezes é influenciada por uma variedade de fatores, incluindo sua aparência física, desempenho em diferentes papéis sociais e percepção de si mesmas em comparação com os padrões sociais e culturais.
Uma abordagem frequentemente negligenciada, mas extremamente eficaz, para melhorar a autoestima é através da prática regular de atividade física. Vou destacar aqui o vínculo entre atividade física e autoestima, com foco nas mulheres, ressaltando os benefícios físicos, mentais e emocionais que a atividade física pode proporcionar.
Benefícios Físicos da Atividade Física
A prática regular de atividade física traz uma série de benefícios físicos que podem impactar positivamente a autoestima das mulheres. O exercício ajuda a melhorar a saúde cardiovascular, fortalece os músculos e ossos, controla o peso e aumenta os níveis de energia. Além disso, a atividade física também pode promover uma melhor postura, flexibilidade e coordenação motora.
Benefícios Mentais e Emocionais
Além dos benefícios físicos, a atividade física tem um impacto profundo na saúde mental e emocional das mulheres. Exercícios regulares liberam endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. Isso pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e os sintomas de depressão, problemas que frequentemente afetam a autoestima.
Além disso, a prática regular de exercícios pode promover uma sensação de realização e autoeficácia, à medida que as mulheres alcançam e superam seus objetivos de condicionamento físico”
Explica Franciele Storch
Desafios e Barreiras
Apesar dos benefícios claros da atividade física para a autoestima das mulheres, muitas enfrentam desafios significativos para iniciar e manter uma rotina de exercícios. Pressões sociais, preocupações com a aparência e falta de tempo são algumas das barreiras comuns que as mulheres enfrentam ao tentar incorporar exercícios em suas vidas.
ALERTA!! É importante reconhecer esses desafios e trabalhar para superá-los, seja buscando o apoio de amigos e familiares, encontrando atividades físicas que sejam agradáveis e acessíveis ou priorizando o autocuidado como uma parte essencial da rotina diária.
A relação entre atividade física e autoestima é clara e poderosa. Para as mulheres, em particular, a prática regular de exercícios pode trazer uma série de benefícios físicos, mentais e emocionais que contribuem para uma maior confiança em si mesmas e uma visão mais positiva de sua própria imagem.
Ao superar os desafios e incorporar a atividade física em suas vidas, as mulheres podem não apenas melhorar sua saúde geral, mas também fortalecer sua autoestima e bem-estar emocional.
