Pacientes oncológicos podem (e devem) suar a camisa. De acordo com especialistas, 150 minutos semanais de exercícios moderados ajudam no tratamento e ainda previnem o aparecimento de tumores. Segundo o oncologista clínico Daniel Brito, a atividade física eleva a capacidade cardiorrespiratória, que é essencial para um paciente com câncer. “Além disso, ainda melhora a qualidade do sono e a disposição física”, completa. E já existem estudos robustos de que a inatividade e o sedentarismo estão ligados a aproximadamente 20% dos tumores.
Dores articulares relacionadas a alguma medicações oncológicas e a fadiga, sintoma comum durante o tratamento e que não é diretamente tratável com medicações, podem ser atenuadas com os exercícios. “Alguns estudos apontam que o paciente consegue uma melhor aderência ao tratamento oncológico quando está fazendo exercícios”, diz. Além da melhora objetiva e física, existem ainda os benefícios psicológicos.
“Malhar ajuda no bem estar e na estabilização do humor, que é tão importante para todos os pacientes oncológicos”
Comenta Dr Daniel Brito – Oncologista Clínico | Oncoclínicas BA
Como o corpo reage
A falta de exercícios provoca um estado pró-inflamatório no corpo, com estímulo à produção de fatores de crescimento relacionados à insulina, o que leva a um desequilíbrio do sistema imunológico. Daniel explica que, com uma menor expressão de fatores e células imunes regulatórias, maiores são as chances do surgimento de tumores. “Especialmente os de mama, intestino e vesícula”, completa.
Ajude à sua saúde!
Bastam 150 minutos semanais de atividade para ter uma vida mais saudável, então, listamos três de sugestões de exercícios gratuitos para te ajudar no tratamento oncológico ou para espantar possíveis tumores.
CaminhadaColoque uma playlist nos fones de ouvido e programe-se para caminhar em velocidade moderada por 30 minutos de segunda à sexta.
DançaAfaste o sofá da sala e coloque os seus clipes musicais favoritos na televisão. A coreografia é com você.
Treino FuncionalProcure por profissionais de confiança que disponibilizam treinos gratuitos no Instagram ou no YouTube, respeite o volume de treino que você consegue fazer e se jogue!
Fotos: Divulgação.
