Você com certeza já ouviu falar em Pilates, conhecido como um exercício que combina técnicas de yoga e um pouco de aeróbico, a atividade oferece um controle maior da força do corpo e da mente. É uma atividade ideal para quem procura não só reabilitação, mas também fortalecimento do tônus muscular, equilíbrio e bem-estar.
Se você busca todos essas características e, principalmente, sem ajuda de aparelhos, o Pilates Solo é uma boa escolha. Brisa de Jesus, professora da Rede Alpha Fitness, explica que o grande diferencial dessa modalidade é que ela depende apenas de você.
O Pilates Solo se baseia em exercícios sem ajuda de molas, cama e equipamentos em geral que auxiliam na prática dos movimentos, esse método depende única e exclusivamente da força do próprio corpo para realizar os exercícios”
comenta Brisa, professora de Pilates Solo da Rede Alpha Fitness
Há quem se engane quando pensa que Pilates é só para aqueles que possuem alguma lesão ou postura ruim, o exercício é indicado para todas as idades e níveis de condicionamento físico. De iniciantes a atletas de alta performance, os benefícios servem para a vida: melhor alongamento, articulações fortalecidas e maior concentração.
Quem gosta de academia ou busca praticar esportes, também é beneficiado no Pilates Solo. Afinal, a modalidade traz o desafio de exercer um melhor controle corporal, já que não utiliza de outros equipamentos. Praticando os exercícios do Pilates, você está preparando seu corpo para “pegar pesado” na musculação, ou até prevenir futuras lesões.
Pilates Solo na Alpha
A aula de Pilates Solo na Alpha vai além do tradicional, com o objetivo de ajudar os alunos a desenvolver uma maior consciência corporal, fortalecer seus músculos e ganhar flexibilidade de uma maneira única. O aluno é guiado por instrutores experientes que valorizam suas necessidades individuais, proporcionando um ambiente acolhedor e motivador.
“As aulas na alpha são coletivas e acontecem nas salas de ginástica das unidades com duração de aproximadamente 55 minutos, onde são trabalhados os princípios do método de forma variada e técnica. A academia disponibiliza alguns equipamentos também que auxiliam nos movimentos”
explica Brisa
Mais sobre o Pilates solo:
AcessibilidadeO Pilates solo é uma forma de exercício que pode ser praticada em qualquer lugar, com pouco equipamento necessário.
Tudo o que você precisa é de um tapete ou colchonete e, opcionalmente, alguns acessórios simples, como uma bola de Pilates ou uma faixa elástica.
Controle e consciência corporalO Pilates solo enfatiza o controle preciso dos movimentos e da consciência corporal.
Esses elementos são essenciais para executar os exercícios com segurança e eficácia, evitando lesões e garantindo o máximo benefício de cada movimento.
Foco nos praticantesO solo de Pilates enfatiza a importância dos praticantes adequados durante a execução dos exercícios.Isso ajuda a oxigenar os músculos e promover uma melhor conexão entre a mente e o corpo. A musculatura profunda também contribui para o relaxamento e redução do estresse durante a prática.
Alpha Aquarius – Estação Atlética
Alpha Cabula
Alpha Costa Azul
Alpha Federação
Alpha Itaigara – Shopping Paseo
Alpha Pátio Brasil
Alpha Pituba
Alpha Shopping Barra
Alpha Shopping Bela Vista
Alpha Shopping Paralela
Alpha Vila Laura
Alpha Vilas 1, 2 e 3
Alpha Vitória Boulevard
Fotos: Divulgação.
1 Comentário