Frequentar academia vai além da musculação. Exercícios de aeróbicos ou até o famoso “cardio” são ótimas atividades para perder peso e fortalecer o músculo.
Se você procura essas características e ainda algo diferente e divertido para praticar em grupo, o Alpha Jump é o lugar certo para você. Queridinho nas academias, as aulas de jump trabalham força muscular, tonifica os glúteos, pernas e abdomen, além de conseguir queimar muitas calorias.
Uma aula de Alpha Jump o aluno é envolvido em um ambiente agradável e lúdico através de coreografias simples ao som de músicas contagiantes onde ele realiza movimentos de empurrar o mini trampolim, relembrando para muitos a experiências de infância, mas não deixando de lado o treinamento
explica Cristiano Alcântara, professor das aulas de Alpha Jump na Rede Alpha Fitness
A diversão e música alta não deixa de lado o treino. Segundo o professor, os níveis de dificuldades também vão mudando, existem coreografias que parecem mais simples e depois, a depender do condicionamento físico, vão ficando mais elaboradas.
É importante ter atenção para evitar lesões, então, enquanto você pratica jump, não esqueça de cuidar da postura reta e da coordenação motora.
Cuidados indicados pelo professor Cristiano
A aula de Alpha Jump é uma atividade segura desde que o aluno, iniciante ou avançado, siga atentamente os cuidados do professor e medidas de segurança como:
Use um tênis apropriadoBusque calçados confortáveis e que te dê segurança para realizar os movimentos
Não pisar nas molasÉ importante prestar atenção para não pisar nas molas ao fazer os movimentos, lembrar sempre que deve-se descer pelo fundo do mini trampolim para evitar quedas ou algum acidente devido o equipamento ser de base instável
Seguir as orientações do instrutorIndependente do nível de condição física é importante também que o aluno esteja apto para a prática dos exercícios físicos e que não tenha nenhuma patologia. Já os iniciantes ir sempre no seu ritmo obedecendo a orientação do Professor
Venha fazer uma aula de Alpha Jump!
As aulas de Alpha Jump são realizadas em um clima de muita alegria e acolhimento onde o professor é o anfitrião. Ele é responsável por receber os alunos, orientar, passar as informações de segurança, descrevendo o treino de forma simples e objetiva além de oferecer dicas e opções tanto para os iniciantes como os avançados.
“Em todas as aulas começamos com a introdução, dicas de segurança e aquecimento. Logo depois começa o treino de músculos estabilizadores, picos aeróbicos e core training. É uma aula muito alegre e agradável de realizar, finalizamos com alongamentos calmos e sempre estou disposto a tirar dúvidas eventuais”
completa Cristiano.
Fotos: Divulgação.
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