Indicada, principalmente, para melhorar o sistema pulmonar, a natação é considerada uma das atividades físicas mais completas. Além de ser adequado para todas as idades, ela funciona como aeróbico, melhora do tônus muscular e até bem estar.
A Unidade Aquarius da Alpha Fitness cumpre o papel de estação atlética, para quem procura essa renovação da qualidade de vida, fazendo novos exercícios que possam envolver a água. O coordenador da unidade, Igor Castro, exemplifica esses benefícios e recomenda o esporte para todos.
“Eu costumo dizer que a natação traz benefício até para o bebê que ainda está na barriga da mãe. Ela tem a valência de trabalhar o corpo todo por inteiro, dentro e fora”
comenta Igor
O esporte também é um caminho para quem busca emagrecer, sendo recomendado uma alimentação mais leve para praticar e fortalecendo os músculos da região central. Igor também lista alguns diferenciais da natação aos outros esportes.
“O bloqueio respiratório é um grande diferencial da natação. Por exemplo, na corrida, a oferta de oxigênio é a todo momento, porque você está fora da água e não precisa bloquear a respiração. Esse ato de bloquear e soltar, seu pulmão fica muito mais desenvolvido. O pulmão fica trabalhando, então fica mais forte, o ganho da circulação respiratória é muito maior”, afirma Igor.
Durante a aula, o aluno aprenderá os fundamentos da natação, incluindo os diferentes estilos de nado, como crawl, costas, peito e borboleta. Os exercícios serão adaptados as necessidades de cada aluno, permitindo que ele avance no seu próprio ritmo. A natação ainda oferece uma variedade de benefícios para a saúde, como melhora da aptidão cardiovascular, fortalecimento muscular, aumento da flexibilidade e alívio do estresse. Além disso, a água proporciona um ambiente de baixo impacto, que é suave para as articulações, tornando-a adequada para pessoas de todas as idades e condições físicas.
Além de natação, a Alpha Fitness também oferta musculação, bike indoor e hidroginástica. Toda a estrutura e aulas são projetadas nos padrões utilizados pela Rede, que é referência nos conceitos wellness e fitness.
Confira 5 benefícios da natação infantil, segundo Igor:
- Estimula o desenvolvimento psicomotor;
- Previne e combate a obesidade;
- Fortalece a capacidade cardiorrespiratória;
- Previne acidentes;
- Ajuda na socialização.
Fotos: Divulgação.
